Des astuces pour maigrir vite, sans se prendre la tête

Vous voulez perdre du poids, mais hors de question de faire un régime ? Bonne nouvelle : sachez qu'il est possible de maigrir sans forcément vous affamer. Modifier quelques-unes de vos (mauvaises) habitudes pourraient suffire à faire pencher la balance du bon côté. Tous nos conseils pour retrouver une silhouette de rêve sans que votre estomac ne crie famine?

Grâce à nos astuces minceur, vous verrez votre silhouette s'affiner sans pour autant vous priver...

Arrêtez les fast-food
Tout le monde sait que manger au fast-food, c'est mauvais pour la santé. Sauf qu'en général on y va quand même ! Alors si vous souhaitez maintenir votre ligne, arrêtez la malbouffe parce que les hamburgers et les frites, vous vous en doutez, c'est ultra calorique!

Troquez les sodas sucrés contre les versions light
Si vous buvez régulièrement du soda ultra sucré pour étancher votre soif : levez le pied ! Optez plutôt pour les versions allégées quelques-temps et réduisez progressivement leur consommation pour devenir une adepte de l'eau, allié minceur n°1 !

Stoppez le grignotage
S'il y a bien un ennemi pour notre ligne, c'est le grignotage. Surtout si l'on mange des cochonneries. Alors en cas de fringales, on se retient avant de se jeter à corps perdu sur une barre en chocolat. Si vous devez craquer, faites le pour une pomme par exemple, plutôt que pour des chips.

Faites de la marche
Sortir le chien, aller chercher sa baguette (ah non le pain ça fait grossir mince !), se garer un peu plus loin que sous la fenêtre de son bureau sont les nouvelles habitudes à adopter pour marcher un peu plus au quotidien et ainsi brûler des calories.

Buvez jusqu'à plus soif !
Il faut boire. Encore et encore. Pourquoi ? Tout simplement parce que pour le cerveau, le signal de la faim et de la soif est identique. Par conséquent lorsque vous avez un petit creux, il se peut qu'en réalité, vous ayez tout simplement soif. Alors pensez à vous hydrater.

Ne sautez aucun repas
Si vous croyez que faire l'impasse sur le déjeuner ou le dîner va vous aider à perdre du poids : vous vous trompez ! Il est indispensable de faire au moins 3 repas par jour (voire 4 avec le goûter). Pourquoi ? Tout simplement parce que quand vous sautez un repas, le suivant vous fait emmagasiner de la graisse que vous n'avez pas apporté à votre organisme. Alors mangez pour maigrir !

Mangez au bon moment
Respecter son horloge biologique, c'est très important. Alors on réparti les horaires de ses repas en fonction de ses activités dans la journée et on maintien ce rythme? à vie ! C'est ce que l'on appelle la chrono-nutrition. Et on garde à l'esprit qu'il faut: Petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant.

Préparez l'assiette parfaite
Première idée pour ne pas prendre de poids: il faut manger équilibré. Pour cela, la répartition des aliments dans votre assiette doit être bien précise... Alors on garde à l'esprit la formule minceur magique : 50% de végétaux (faites vous plaisir sur les légumes verts), 25% de protéines (viande maigre de préférence et poisson) et 25% de glucides (nos amis les féculents).

Prenez un complément minceur
Pour un meilleur résultat, vous pouvez associer une pilule minceur a votre alimentation équilibrée. Vous pouvez choisir plusieurs types de pilules minceur. Par ex :
- Les brûleurs de graisse comptent parmi les produits pour maigrir les plus populaires car ils sont connus pour leurs résultats rapides. Ces résultats sont obtenus en augmentant la vitesse avec laquelle votre corps crée de l'énergie. Cela signifie qu'une plus grande quantité de la nourriture que vous consommez est transformée en énergie au lieu d'être transformée en graisse. Dans ce processus, l'organisme commence à brûler ses propres réserves de graisse, d'où le terme brûleur de graisse.
- Les coupe faim vous donnent le contrôle sur votre corps en vous aidant à changer vos habitudes alimentaires pour perdre du poids de manière saine.
- Les capteurs de graisse travaillent en ciblant les graisses que vous mangez dans votre alimentation habituelle (par opposition aux graisses déposées à partir des glucides non utilisés par votre corps).
De cette façon, pas besoin de se priver ni de suivre à la lettre les principes d'un régime frustrant, vous pouvez tout aussi bien perdre du poids en adoptant ces habitudes au quotidien.